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Choisir sa literie : comment retrouver un sommeil de bébé

Le lit…Nous y passons un tiers de notre vie, pour l’essentiel du temps à dormir, mais également à faire l’amour ou à nous relaxer plongés dans un bon livre. A moins d’avoir envie de gâcher un tiers de sa vie, bien choisir sa literie est essentiel pour optimiser ce temps de récupération, se réveiller frais, dispos et de bonne humeur. Savoir choisir sa literie, c’est tout à la fois connaître et reconnaître le savoir-faire traditionnel made in France et comprendre les dernières innovations technologiques. Suivez le guide !

Tags: literie, matelas, choisir sa literie,

Literie

Literie : mettez l’alarme sur « dix ans » pour mieux vous réveiller !

Vous vous réveillez le matin plus fatigué qu’au coucher ou avec des courbatures ; malgré vos huit heures de sommeil quotidiennes, vous subissez des périodes de somnolence inexpliquées dans la journée ; votre matelas ressemble de plus en plus aux montagnes russes ; vous avez de plus en plus la sensation que votre literie va finir par vous engloutir ? Autant de signes qui doivent vous alerter : le changement de literie s’impose ! Il est recommandé de renouveler sa literie tous les huit à dix ans maximum, ce qui signifie changer conjointement le matelas et le sommier, éléments complémentaires et indissociables. Les bienfaits du sommier restent injustement ignorés : non seulement, il amortit un tiers des mouvements corporels mais il est le garant d’une bonne ventilation du matelas, et donc un élément hygiénique indispensable.

Choisir un matelas : rien ne presse

Pour bien choisir un matelas…il faut sortir de son lit ! Accordez-vous du temps pour prendre cette décision et jugez sur pièces et sur place. Testez longuement et attentivement en magasin, le comportement des divers matelas exposés. Si vous devez faire l’acquisition d’un matelas à deux places, l’essayage doit se faire en couple. Un bon couchage doit rester souple sans être mou afin de ne pas rompre l’alignement naturel de la colonne vertébrale. Sur un matelas mou, bassin et épaules disparaissent dans la literie tandis les disques lombaires se tassent. De même, vous privilégierez les matelas fermes mais pas durs. La dureté du matelas induit une compensation lombaire et dorsale à la résistance rencontrée par le bassin et les épaules. Dans ce cas aussi, la position naturelle du corps est contrariée. Voyez grand ! Comme vous, votre conjoint bouge la nuit (40 fois en moyenne); il est souhaitable de choisir un matelas en 160 ou 180 centimètres de largeur. Vingt centimètres de plus contre dix années de nuits sereines : un taux de conversion des plus avantageux !

Comparatif de matelas : sondez son âme !

Entre matelas mousse, matelas en latex et matelas à ressorts, votre corps balance ? Voici quelques pistes pour effectuer un comparatif de matelas éclairé... Si le latex rencontre tant de succès ces dernières années, ce n’est pas dû seulement à de bonnes opérations marketing. Indéformable, ferme et souple, le corps médical le recommande afin de prévenir ou de soulager les problèmes de dos. Il forme un couple inséparable avec le sommier à lattes et peut conserver ses qualités ergonomiques pendant trente-cinq ans ! Repérez la mention « matelas 100% latex » qui indique que l’âme du matelas sera exclusivement composé de latex. La suspension à ressorts demeure la technologie la plus ancienne et combine actuellement dans les meilleurs modèles un savoir-faire traditionnel de qualité et des avancées technologiques très performantes. la mousse de polyuréthane de qualité (densité supérieure à 25kg/m3) est un matériau aéré, léger, facile à manipuler et possède un fort pouvoir d’élasticité et propose différentes fermetés. Un bon comparatif de matelas sera complété par une évaluation de l’indépendance de couchage et de la qualité du garnissage et du coutil.

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Infoliterie, site vitrine de l'APL (Association pour la Promotion de la Literie), s'adresse au grand public comme aux professionnels pour répondre aux questions sur la literie, telles que : Savoir bien choisir sa literie, quand la renouveler et connaître son incidence sur le sommeil et la santé…