Optimiser sa performance grâce aux outils de mesure, les amateurs aussi sont concernés

Optimiser sa performance grâce à un protocole d'entraînement adapté

Travail d'endurance, de vitesse, de force, d'explosivité, autant de choses à prendre en compte pour briller sur le terrain, sur le ring, sur la piste... En fonction du sport pratiqué et des capacités actuelles de chacun, optimiser sa performance passera par un travail spécifique dans un domaine précis ou dans une combinaison de plusieurs d'entre eux. La mise en place d'un protocole d'entraînement sera à un moment ou à un autre inévitable, quel que soit le niveau du sportif en question. Dans tous les cas, il en effet nécessaire de cibler son travail afin de l'adapter à ses besoins, parce que les manques de chacun sont personnels et ne ressemblent pas à ceux du voisin. Quelle que soit la mesure dans laquelle on désire optimiser sa performance, mettre en place un protocole d'entraînement personnalisé sera donc un passage obligé.

Activité musculaire : un domaine plus vaste qu'il n'y paraît

Caché sous la peau, on ne voit souvent des muscles que les reliefs qu'ils créent sous celle-ci. Pourtant, selon les types d'effort fournis, selon leur durée, les muscles ne travaillent absolument pas de la même manière. Chaque muscle est constitué de fibres différentes, chacune étant adaptée à un type d'effort : force, endurance, explosivité. L'activité musculaire est en fait bien plus complexe qu'une simple suite de contractions et détentes. Pour être sûr de travailler correctement, il est indispensable de mesurer efficacement son activité musculaire domaine par domaine. Il est aussi nécessaire de mesurer précisément les acquis et les possibilités de chacun. Pourtant, l'explosivité reste difficilement mesurable, et un sportif à bien souvent du mal à mesurer ses propres progrès.

Capteur accéléromètre : mieux connaître son corps pour progresser

La technologie est venue une fois de plus au secours des sportifs pour leur permettre de mieux cerner leurs besoins et possibilités. Le capteur accéléromètre, associé à des instruments de calcul leur permet de mesurer leur force, leur explosivité, leur vitesse de manière simple et très efficace. Le capteur accéléromètre mesure la vitesse d'un déplacement et la durée pendant laquelle il a lieu. Il peut donc fournir une indication de temps, de vitesse ou de distance de manière très simple et efficace. Couplé à un système de calcul adéquat, ce type de capteur permet au sportif de quantifier de manière totalement objective ses capacités domaine par domaine. Grâce à des données fiables, un protocole de travail peut être mis en place, et les progrès seront immanquablement au rendez-vous.